¿Qué hacer cuando te entra la depresión o tristeza por una pérdida? RELATO DE LA VIDA REAL

En esta vida, nadie es un santo y todos tenemos un pasado así como un presente que nos falla y entramos en la depresión o en la tristeza, a veces pérdidas causadas por nosotros mismos o simplemente pasan...


LA NOCHE DE UN DÍA DIFÍCIL

Bien, ayer fue un día difícil, me enteré que había perdido a 2 amigas de años y yo ni enterada, sabía que una de ellas tenía cáncer terminal de cerebro, pero de la otra.. la otra fui informada más tarde que había fallecido dormida, al menos no sufrió tanto como la primera, pero me hizo pensar ¿y dónde me escondo para que no me duela?, ¿qué hacer con ese duelo insoportable?, y es que a mí, toda muerte me afecta terriblemente y eso me llevó a cometer un error que ya estaba superando, dos meses a la basura por ser una miedosa, sí, las chicas bisexuales y lesbianas igual sentimos dolor por las pérdidas como me dijo la amiga que fue la que me informó, me dijo que lo tomara con calma que ellas habían sido felices y con algunos que no se llevaban bien, lograron hacer las paces antes de morir, que esto así es, un ciclo de la vida y si algo es seguro, es que no tenemos la vida comprada y nos podría suceder a todos o algún día nos pasará.

Y sentí impotencia por no poderlas ver ni platicar con ellas una última vez, sentí coraje pero al final sentí lo que realmente era y es: tristeza.


LAS PÉRDIDAS:

Todos hemos experimentado pérdidas:

-Algunas de manera física (fallecimientos repentinos)
-De índole personal como cuando te divorcias y pierdes a esa familia que formaste
- Cuando pierdes ese poder ver a tus hijos tan cerca como antes 
-Pérdidas de confianza
-Pérdidas por haber actuado mal y perder a esas amistades o amores que confiaban en ti.

Todo tipo de pérdida es devastador sí, pero si algo duele, son esas pérdidas donde tú tienes la culpa y nadie más.


MIS PÉRDIDAS POR ERRORES QUE ADMITO

Yo por ejemplo, pasé algunas pérdidas de amistades y un par de amores por no actuar bien o no hacer lo que se esperaba de mí, en esos momentos no me importaba ya que pasaba que tomaba una pastillita tonta para que no sintiera el dolor ni la tristeza, asunto arreglado, en pocas palabras fui y soy una cobarde porque estoy en el proceso de dejar esa pastilla que me parecía mágica y que solo es un engaño, no hay medicamentos sin consecuencias y actualmente las estoy viviendo y aunque lucho y seguiré haciéndolo, es una batalla fuerte, pero de una cosa estoy segura voy a salir de esto.


OTRO TIPO DE PÉRDIDAS

Hablando de otro tipo de pérdidas, es muy común sentir que el mundo se te viene encima, cuando has perdido a una esposa, esposo, pareja, amistades, no poder continuar un matrimonio... y no poder convivir más como familia con tus hijos, eso es muy duro, y claro las pérdidas por fallecimientos, ahí una siente que algo en una misma se ha perdido para siempre, digo, al menos si estamos vivos hay esperanzas pero cuando es una muerte, ahí quedó todo.

Eso no quita que unas pérdidas duelan más que otras.


LA DEPRESIÓN

La definición de depresión o para que lo sea, es haber estado triste por 6 meses o más, a diferencia de la tristeza donde solamente es en el momento y no por tantos meses.


¿QUÉ HACER EN CASOS DE DEPRESIÓN POR PÉRDIDAS?

Definitivamente ir con un especialista, ya sea psicólogo y psiquiatra al mismo tiempo, ¿por qué al mismo tiempo? porque los psicólogos ven la parte emocional y psicológica de las pérdidas, y la depresión como es una enfermedad requiere medicamentos específicos, siendo el mejor el Lexapro, no es adictivo ni deja secuelas, pero esto te lo recetará un psiquiatra, y con esta combinación de terapia, medicamentos temporales y sobretodo teniendo ganas de salir de esa depresión que te inhabilita, debes salir de ésta sin mayores problemas.


MÁS CONSEJOS

TODOS PODEMOS EQUIVOCARNOS... PERO SI ESA PERSONA SE VA

SI ESA PERSONA SE VA... NO TE AMABA

-Primero: Como terapeuta, pero más como mujer, recomiendo perdonarte tus errores, vaya, ¿quién es perfecta? nadie, y ese es un gran paso que debes tomar como un comienzo, sí, por más errores que hayas cometido, eso no debería de confinarte a sufrir por siempre, no, la vida nos pone pruebas y a veces fallamos... hazte el propósito de no volver a equivocarte.

-Segundo: no tienes que culparte totalmente de un divorcio o terminación de una relación, esas cosas pasan, y tienes que seguir adelante por más que te duela sola, tal vez pronto cuando hayas superado el duelo, puedas tener la oportunidad de encontrar a otra persona, si así lo deseas.

-Tercero: hay que entender que la muerte, es parte de la vida, y debemos estar siempre preparados para hacerle frente, pero aún estar más preparados para decir lo que sentimos a todos los que amamos porque una nunca sabe cuando puede pasar...

"Hoy dile a quien amas: te amo, a quienes quieres: te quiero, hoy abraza a todos los que son parte de tu vida, hoy acaricia a tu pareja, hoy hazle saber que siempre estarás ahí para ella, hoy no dejes pasar en hacer alguna obra buena hacia alguien que ni conoces, hoy haz feliz a los que puedas, hoy solo por hoy, sé feliz"

Skylar