El estrés puede sumarle 10 años a tu belleza (si no te gusta esta opción, lee el artículo anterior)

Kundalini Yoga es una disciplina que puede liberar tensiones, frena el desgaste de energía, modera las emociones negativas, eleva el autoestima y fortalece la salud Según han demostrado estudios realizados en el laboratorio de Neuroendocrinología de la Universidad de California, el estrés también provoca envejecimiento prematuro en las células.

Los resultados de las investigaciones dejan ver que la acumulación de situaciones estresantes es capaz de sumarle hasta una década a la edad biológica de las células humanas.

La psiquiatra Elissa Epel, una de las coautoras del mencionado estudio, expuso en su informe que: “Existía una profunda creencia de que el estrés provocaba un envejecimiento prematuro, pero no había pruebas de cómo sucedía. Esta es la primera vez que se vincula el estrés psicológico a un indicador celular de envejecimiento”. Se paga un precio muy caro por vivir con estrés, porque el desequilibrio interno tiene graves repercusiones también en nuestra apariencia.

De acuerdo con Les Nouvelles Esthetiques (revista francesa de estética), los 10 mayores efectos del estrés en la piel son:

1. Acné.
2. Eczema o dermatitis atópica.
3. Soriasis.
4. Picazón en la piel.
5. Caída del cabello.
6. Sudor excesivo.
7. Rosácea (agrandamiento de los vasos sanguíneos justo debajo de la piel).
8. Caspa.
9. Herpes oral (fuegos).
10. Urticaria

Eso no es todo. El estrés también contribuye a que la piel pierda luminosidad y se vea sin vida, pues en muchas ocasiones, este desorden interno se manifiesta a través de la pérdida de hidratación. Una piel seca se cuartea, descama y pela con facilidad.

¡También engorda!

Además, el estrés también ocasiona el aumento de los depósitos de grasa en el área abdominal, al incrementar la producción de una hormona llamada cortisol, de acuerdo con investigaciones del doctor Francisco Javier Tébar, jefe del servicio de Endocrinología del hospital La Arrixaca, de Murcia, España.

El doctor Tébar explica el proceso: el estrés induce a las glándulas suprarrenales a secretar más cortisol, de modo que el cuerpo esté preparado para una emergencia. Pero el incremento del cortisol se traduce en un aumento de la grasa en una de las zonas idóneas para almacenarla: el abdomen.

Otros estudios conducidos por la doctora Peeke, en Estados Unidos, consideran que cuando se tienen altos niveles de cortisol, se despierta el deseo de consumir carbohidratos y grasas sin control.

Libérate de las tensiones

Carmen Moreno, maestra de Kundalini Yoga, explica que esta disciplina libera al cuerpo del estrés, frena el desgaste diario de energía, modera las emociones negativas, calma y aclara la mente; desarrolla la intuición y la creatividad; disminuye la ansiedad, angustia e insomnio; fortalece la salud y eleva la autoestima.

“Kundalini Yoga es una disciplina orientada a potenciar el bienestar en la persona. Es una práctica espiritual dinámica, muy adecuada para la vida moderna, que genera vitalidad y tranquilidad”, afirma la entrevistada. En el Kundalini Yoga, que llegó a Occidente gracias al maestro de India, Yogi Bhajan, se combinan ejercicios de respiración, movimiento, estiramiento y sonido.

Apta para cualquier persona, su práctica constante mantiene el cuerpo en forma, incrementa la vitalidad y entrena la mente para ser fuerte, flexible y enfrentar el estrés.

Fuente: Anodis